Aarden

Energetische aarding (ook wel “spirituele aarding” genoemd) is een concept dat voorkomt in spirituele en energetische tradities. Het verwijst naar het proces waarbij je jezelf verbindt met de energie van de aarde om balans, stabiliteit en aanwezigheid in het hier en nu te bevorderen.

Wat is energetische aarding precies?

Energetische aarding betekent dat je je energie “grondt” of “verankert” in de aarde, net zoals een elektrische installatie geaard moet zijn om goed te functioneren. Het idee is dat mensen soms "in hun hoofd" zitten, zweverig, overprikkeld of uit balans zijn. Door je energetisch te aarden, breng je je energie terug naar je lichaam en naar het moment.

Waarom is het belangrijk?

Een goede energetische aarding kan:

 

  • Stress verminderen
  • Je focus en concentratie verbeteren
  • Je helpen emoties beter te verwerken
  • Bescherming bieden tegen negatieve invloeden van buitenaf
  • Helpen bij lichamelijke klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn of slapeloosheid

Hoe kun je jezelf energetisch aarden?

Hier zijn een paar veelgebruikte methodes:

 

  1. Lopen op blote voeten in de natuur
    Vooral op gras, aarde of zand. Dit wordt ook wel earthing genoemd.
  2. Visualisatie-oefeningen
    Denk aan het visualiseren van wortels die uit je voeten groeien en zich diep in de aarde verankeren.
  3. Ademhalingsoefeningen
    Diepe, bewuste ademhaling brengt je terug in je lichaam en helpt je te gronden.
  4. Mediteren met aandacht op je basis (wortelchakra)
    Het wortelchakra (bij je stuitje) wordt geassocieerd met veiligheid en aarding.
  5. Gebruik van stenen of kristallen
    Bepaalde stenen zoals hematiet, zwarte toermalijn of rode jaspis worden vaak gebruikt om te aarden.
  6. Fysieke activiteiten
    Yoga, tuinieren, dansen of zelfs schoonmaken kunnen je terugbrengen in je lichaam.
  7. Contact met natuurlijke elementen
    Zoals bomen vasthouden, zwemmen in een meer of werken met klei.

Hoe kun je je ongeaard voelen?

 

1.   Niet durven in de belangstelling te staan (plankenkoorts).

2.   Dagdromen.

3.   Tijdens een behandeling bij tandarts of dokter.

4.   Na een ongeluk.

5.   Gebruik van telefoon of computer.

6.   Jetlag (aarding aanpassen aan nieuwe locatie).

7.   Als je slaapt.

8.   Als je dronken bent of drugs gebruikt (uit je lichaam, uit je pijn).

9.   Als je dood bent.

 

Zoals ik mij verbind met de aarde

 

Mijn aarding begint bij volledige aanwezigheid in mijn lichaam. Ik breng mijn aandacht en energie bewust naar binnen, keer terug naar mijn innerlijke ruimte. Alles wat zich buiten mij afspeelt, laat ik tijdelijk los.

 

Vervolgens richt ik mijn aandacht naar het centrum achter mijn ogen – het punt van innerlijk waarnemen. Of ik nu zit, sta of lig, ik stem me af op mijn lichaam.

 

Dan visualiseer ik vanuit het begin van mijn wervelkolom – het gebied van het basischakra – een wortel die zich langzaam en krachtig de aarde in boort. Diep en stevig veranker ik deze wortel in de aarde, net als die van een boom die zich verbindt met de bron van voeding en rust.

 

Wanneer de wortel goed gegrond voelt, laat ik hem breder worden – in de volle breedte van mijn lichaam – zodat ik mij volledig gedragen voel door de aarde onder mij.

 

In dit moment adem ik rustig in. Ik houd de adem kort vast. Dan adem ik uit… en ook deze leegte laat ik even stil zijn.

 

Zo word ik aanwezig. Zo word ik gegrond. In het hier en nu – gedragen, verbonden en in balans.