Kracht training

Krachttraining is een vorm van fysieke training waarbij de spieren systematisch worden belast met weerstand, met als doel het vergroten van spierkracht, spiermassa, uithoudingsvermogen en/of spiercontrole. Dit gebeurt meestal met behulp van gewichten (zoals halters of machines), weerstandsbanden of het eigen lichaamsgewicht. Krachttraining is geschikt voor zowel sporters als niet-sporters en kan bijdragen aan een betere lichaamshouding, stofwisseling, botdichtheid en algemene gezondheid.

Mijn doel met krachttraining is om mijn lichaam zo vitaal en sterk mogelijk te houden – van spieren en botten tot organen. Het gaat mij niet om het 'oppompen' van spieren of uiterlijk vertoon, maar juist om het functioneel sterker maken van mijn lijf. Kracht, balans en gezondheid staan voorop. Wat me er zo in aanspreekt, is dat het niet alleen talloze lichamelijke voordelen heeft, maar ook mentaal ontzettend veel oplevert.

Ik zie het als een vorm van zelfzorg én zelfdiscipline, die ik volledig vrijwillig en met plezier in mijn dagelijks leven integreer. Die toewijding voelt nooit als een verplichting, maar als een waardevol moment voor mezelf. En bovenal: ik vind het gewoon ontzettend leuk om te doen.