Kracht training

Krachttraining is een vorm van fysieke training waarbij de spieren systematisch worden belast met weerstand, met als doel het vergroten van spierkracht, spiermassa, uithoudingsvermogen en/of spiercontrole. Dit gebeurt meestal met behulp van gewichten (zoals halters of machines), weerstandsbanden of het eigen lichaamsgewicht. Krachttraining is geschikt voor zowel sporters als niet-sporters en kan bijdragen aan een betere lichaamshouding, stofwisseling, botdichtheid en algemene gezondheid.