borst

Ga zitten op het apparaat. Spreid je armen horizontaal en houd de grepen met je handen vast. Adem in en breng je handen zo dicht mogelijk bij elkaar. Adem terwijl je de oefening uitvoert geleidelijk uit tot het eind van de beweging.

Met deze oefening train je de grote borstspieren, voorkant schouderspier en het korte hoofd van de biceps.